Bakar Kalori Anda Melalui Aktiviti Ranjang

Aktiviti Ranjang Membakar Kalori

Gambar Hiasan

Ops, artikel ini untuk mereka yang sudah berkahwin sahaja ya! Bagi mereka yang belum mendirikan rumah tangga jadikan sebagai ilmu tapi jangan dipraktikkan sehingga anda sudah bernikah secara sah!

Menurut kajian kesihatan terbaru, terdapat cara lain daripada mengunjungi gym untuk bakar kalori.
Sebuah kajian yang dilakukan di University of Quebec di Canada membuktikan bahawa aktiviti ranjang mampu membakar kalori seperti senaman larian yang dilakukan selama 30 minit.

Menurut kajian tersebut, lelaki boleh membakar sehingga 120 kalori dalam masa 30 minit aktiviti seks manakala wanita hanya membakar 90 kalori.

Adakah ini bermakna seseorang boleh mendapatkan perut kempis hanya dengan duduk di bilik tidur?
Belum tentu lagi. Diet permakanan dan senaman kardio perlu diamalkan untuk membentuk otot.

Sumber : mylaunchpad

Susu Ibu Bahaya Buat Si Kecil Anda??

Susu Ibu Tidaklah Sebaik Mana.

Gambar Hiasan

Pelik tapi inilah yang terjadi. kajian kesihatan terbaru menemui bahawa susu ibu bahaya untuk bayi. Adakah ini benar?? Bukankah selama ini kita mendengar atau mengetahui bahawa susu ibu merupakan sumber nutrisi terbaik untuk bayi?? Admin terbaca artikel ini petang tadi. Mari kita lihat artikel tersebut.

Biasa kita dengar kajian kesihatan buktikan bahawa susu ibu banyak kebaikan bukan sahaja untuk ibu malah juga lebih banyak khasiat untuk bayi. Namun kali ini kajian kesihatan terbaru temui bahawa susu ibu tidaklah sebaik mana.

Anak yang minum susu ibu dilihat lebih cenderung alami kegemukan dan obese serta lebih cenderung alami masalah lelah berbanding mereka yang minum susu tepung.

Bukanlah nak katakan susu ibu seratus peratus tidak baik untuk kesihatan anak kerana masih menyediakan nutrisi dan tingkatkan imuniti dalam badan bayi, hanya dinasihatkan agar menyusu paling lama sekadar 6 bulan. -Artikel dari mylaunchpad-

Di sebalik itu mari kita lihat artikel lain yang menyentuh kebaikan susu ibu pula:-

Air susu ibu ialah satu sebatian tiada tandingan yang diciptakan oleh Allah demi memenuhi keperluan nutrisi bayi dan melindunginya daripada sebarang jangkitan. Keseimbangan makanan berkhasiat dalam air susu ibu adalah pada kadar yang tepat dan bersesuaian dengan tubuh bayi yang belum matang.

Pada masa yang sama, air susu ibu juga kaya dengan nutrien yang mempercepat pertumbuhan sel-sel otak dan perkembangan sistem saraf. Makanan buatan untuk bayi yang disediakan dengan bantuan teknologi masa kini tidak dapat menggantikan makanan ajaib ini.

1. Memantapkan Sistem Imunisasi bayi.  Kajian menunjukkan bahawa bayi-bayi yang diberi minum air susu ibu terlindung daripada penyakit berkaitan sistem pernafasan dan penghadaman.
2. Kaya Dengan Nutrisi. Air susu ibu yang mempunyai bayi pra-matang mengandungi tahap zat lemak, protein, natrium, klorida dan besi yang lebih tinggi untuk menampung keperluan bayi. 
3. Mengandungi Omega-3 untuk perkembangan bayi anda.  Omega-3 secara khusus penting sepanjang masa kehamilan dan peringkat awal usia bayi demi perkembangan otak dan saraf yang normal. 
4. Mengurangkan Risiko Sakit Jantung. Selain daripada itu, kajian yang dilakukan oleh sekumpulan saintis Universiti Bristol, United Kingdom mendapati bahawa antara kebaikan jangka panjang air susu ibu adalah kesan positifnya terhadap tekanan darah, yang mana ia dapat mengurangkan risiko serangan jantung. 
5. Fakta tentang “Makanan Tersegar”. Sumbangannya terhadap kesihatan bayi berkembang mengikut fasa pertumbuhan bayi dan kandungannya berubah demi memenuhi keperluan nutrisi bayi mengikut peringkat-peringkat tertentu
6. Susu Ibu dan Kecerdasan. Kajian saintifik membuktikan bahawa pembangunan kognitif di kalangan bayi-bayi yang diberi air susu ibu adalah lebih hebat berbanding bayi lain.
7.  Air Susu Ibu Menentang Kanser. Sewaktu sebuah protein dari air susu ibu membunuh sel-sel tumor yang dibiakkan dalam makmal tanpa merosakkan sebarang sel sihat, para pengkaji menyatakan bahawa satu potensi yang hebat telah ditemui.
8. Rahmat Tiada Bandingan Ini adalah Satu Anugerah dari Allah. Allah Yang Maha Kuasa, Yang Maha Mengetahui keperluan setiap makhluk dan mengasihi mereka, Yang menciptakan air susu ibu untuk bayi di dalam tubuh si ibu.

-Artikel dari duniasusuibu-

Actually admin bukanlah menentang atau memprovokasi artikel di atas cuma sebelum ini seperti yang admin tahu sebaik-baiknya kita menyusukan anak sehingga umur 2 tahun seperti yang disarankan oleh Rasulullah kerana kita tahu bahawa di dalam susu ibu terkandung banyak nutrisi dan khasiat untuk bayi anda. So, semuanya pilihan anda. 'Choice for the best'.

“Dan ibu-ibu hendaklah menyusukan anak mereka selama dua tahun genap, iaitu bagi orang yang menyempurnakan penyusuan itu; …” (Surah Al-Baqarah, ayat 233)

What's Good For Better Sex

Get Your Body More
Flexible For Better Sex

Let's get stretching for better flexibility…in bed!

Previously, we've talked about how flexibility is your greatest asset when old age kicks in. Flexibility plays a big role in your life to prevent stiffness and injuries in the long run. In the meantime, being flexible will work to your advantage when it comes to activities in the bedroom. Wink! Wink!

For those times when you are adventurous enough to try some out-of-this-world sex positions, you'd be thankful that your body is as bendy as you want it to. There are exercises you can do to improve your sex life, but these simple stretches are just as good for those of us who are "allergic" to hardcore workout.

Try to incorporate the following into your daily routine for a great time between the sheets later:


Toes Stretches

Sit with your legs stretched out in front of you and then lean forward to touch your toes as comfortably as you are able to. This will help to de-kink the lower back and hamstrings. If you have a tub, try doing this in warm water to relax your muscles and help you reach further. Do one leg at a time if you find it easier and stretch for 30-40 seconds each time.


Butterfly Stretches

This position involves sitting with your knees bent to the side and the soles of your feet touching. It stretches your groin and inner thighs so push down on your knees if you want to make it more intense. Do this for 30 seconds daily.


Groin Stretches

To keep the muscles in your hips and around the pelvis stay flexible, lie on your back with the soles of your feet together, knees bent and out to each side. Pull your heels toward your groin and let your knees slowly drop towards the floor. You can also put your hands on your inner thighs and apply slight downward pressure to hold the stretch for 30 seconds.


Quad Stretches

For those who like going on top, this will help to keep your muscles on the fronts of the thighs strong and flexible. Kneel on a bed or the floor with your thighs perpendicular to it, legs at shoulder-width apart and toes pointed behind you. Position hands in front of your thighs and lean backward slowly until you feel the stretch in the front of your thigh and in your ankles. Hold for 15-20 seconds, repeat two-three times.


Lower Back Stretches

This is good for those with back troubles. Lie on your back and bend left knee. Hold it in position with your left hand and pull knee toward your chest. Keep stretching for 30 seconds and switch legs. Then do both legs at the same time.


Cross-Legged Stretches

While this may seem like a basic move, it is a great way to stretch your hip, knee and back. So any opportunity you find, try sitting cross-legged on the floor.

credit

Ada Apa Dengan Teh O Limau

Khasiat Meminum Teh O Limau

Sekadar Gambar Hiasan

Semalam admin sudah memberi sedikit penerangan mengenai Teh Tarik. Hari ini kita lihat pula apa yang menarik mengenai Teh O Limau pula.

Kebanyakan individu yang ingin mengurangkan berat badan akan memesan air teh o limau panas sebagai hidangan minuman mereka. Adakah kerana rasa masam limau tersebut membuat para penggemar teh o limau panas ini dapat mengurangkan rasa dahaga? Atau adakah ia nya dapat mengurangkan berat badan berlebihan seseorang individu tersebut?Akhir sekali persoalan disini, adakah ianya berkalori?

Pada kali ini, kita akan mengupas berkenaan dengan kelebihan air teh o limau ini. Menjawab isu berkenaan adakah teh o limau ini berkalori atau tidak? Ianya berkalori jika ditambah dengan limau dan gula. Jika ianya teh kosong sahaja iaitu tanpa gula, air tersebut 'zero' kalori. Oleh itu, mari kita lihat khasiat dan kelebihan meminum air teh o limau ini.

Manfaat pergigian

Tahap fluorida dalam teh adalah sama dengan tahap yang disyorkan untuk mencegah kaviti. Kanak-kanak seringkali mengalami masalah ini. Oleh itu bagi kanak-kanak yang minum teh akan kurang mengalami masalah seperti ini. Jus lemon juga memainkan peranan dalam rawatan masalah gigi. Jika the ditambah dengan jus lemon, ia boleh membantu mencegah kesakitan dan pendarahan gusi dan juga membantu untuk sesiapa yang mengalami masalah pernafasan yang kurang menyenangkan. Hal ini kerana teh limau dibuat dengan jus lemon segar yang mengandungi vitamin C. Ia dapat meningkatkan system imun badan.


Melegakan dahaga

Sudah tentu kelebihan air minuman teh o limau ini dapat melegakan rasa dahaga. Kajian menunjukkan bahawa teh limau berkesan melegakan dahaga kerana ia membantu menyerap nutrien dengan lebih baik dan jika digabungkan dengan garam boleh digunakan untuk merawat dehidrasi.


Membantu mengurangkan berat badan

Teh hijau adalah teh yang popular kerana ia adalah minuman yang dapat membantu dalam penurunan berat badan dengan membantu meningkatkan metabolisme badan. Penambahan jus lemon kepada teh meningkatkan lagi potensi untuk kehilangan berat badan


Membina Bekalan darah yang sihat

Akhir sekali, terdapat kajian menunjukkan bahawa air minuman teh limau dapat membantu membersihkan saluran darah didalam badan kita.  Hal ini kerana, jus lemon itu sendiri akan bekerja membantu menjadi agen pembersihan didalam salur darah didalam badan.

credit

How Kim Kardashian Lose Wieght & Keep Fit After Giving Birth??

Kim Kardashian’s Secret Diet Tip

Sekadar Gambar Hiasan

 

Yummy Mummy Kim Kardashian has been in the limelight lately not because of another sex scandal, but because she has finally managed to regain her fabulous figure!

Apart from hiding out in the Kardashian Manor, working out, Kim reveals one of her most crucial weight loss secrets.

Like the pros say, fitness is 30% part of your workout regime and 70% part of your food intake which lead Kim to follow one of Hollywood’s infamous diets, the Atkins Diet.

We all know how speed diets can be detrimental to a nursing mother, but fortunately the Atkins way of eating provided a balanced way for new moms like Kim K to shed the baby weight while continuing to nurture her new born.

So what is this Atkins diet all about?

With the Atkins Diet, you’re basically eating less carbs and replacing it with protein and vegetables. Remember how some people cut out rice for lunch and dinner in an attempt to lose weight? Well that’s exactly how Atkins works!

Are carbs the reason you’re fat? Not all carbs are bad for you, but when we consume refined carbs that’s what really causes us to put on weight. What Atkins does to your body is it switches your metabolism from burning glucose to burning it’s own stored body fat, hence weight loss!

If you’re planning to give this diet a go, here’s something you should be aware of. The Atkins Diet has four phases; you don’t cut carbs completely out of your diet but rather with progression. And by the last phase, you will learn to add other sources of carbs to your diet, all the while maintaining your ideal weight.

If it can work for the bottom heavy Kim K, it can definitely work for you!

credit

Apa yang anda perlu tahu mengenai 'Teh Tarik'

Sekadar gambar hiasan

Oklah, hari ini apa kita kita bincang satu topik yang menjadi kebiasaan masyarakat di Malaysia biasa lakukan. Teh tarik sememangnya adalah satu minuman yang menjadi satu kemestian sekiranya anda berkunjung ke restoran, gerai makan atau  paling selalu di kedai mamak.
Oleh kerana ia sudah menjadi sebahagian daripada gaya hidup seharian kita, ramai yang tidak menyedari bahawa minuman ini boleh memudaratkan kesihatan sekiranya diminum terlalu kerap. Kandungan utama dalam teh tarik adalah teh dan susu pekat. Namun, oleh kerana teh yang digunakan adalah pekat, susu pekat yang banyak diperlukan untuk memaniskan dan menghilangkan rasa pahit teh pekat itu. Kandungan susu pekat manis yang begitu banyak inilah yang menyebabkan teh tarik menjadi satu minuman yang tidak begitu bagus untuk kesihatan.

Kandungan kalori dalam susu pekat adalah sangat tinggi. Dua sudu besar sahaja sudah mengandungi lebih kurang 123 kalori dan dalam satu cawan pula mungkin mengandungi 229 kalori. Ini kita belum ambil kira lagi kandungan kalori dalam teh tarik "gelas besar"! Bayangkan jumlah kalori yang kita ambil sekiranya kita minum teh tarik untuk sarapan, makan tengah hari, minum petang dan selepas makan malam.

Jika perlu untuk terus mengambil minuman kegemaran rakyat Malaysia ini, memadailah sekiranya kita minum teh tarik hanya satu cawan sahaja sehari. Pastikan pengambilan teh tarik diikuti dengan meminum air masak atau air mineral bagi menghilangkan rasa dahaga selain dapat 'mengenyangkan' perut anda. Dan kalau boleh, pesan sahajalah teh o kurang gula.

Hidup sihat sentiasa dengan mengawal pengambilan gula di dalam makanan. Lebih-lebih lagi dengan harga gula yang semakin naik ini dapatlah kita berjimat sekurang-kurangnya. 

credit

Why should take morning shower??

7 Health Benefits of Morning Shower

Did you know that morning shower could decrease stress and increase fertility?

We have quite a love-hate relationship with morning shower – we know that it jumps-start our day but it is also a tough fight to drag ourselves out of bed and get water all over our bodies. Little known facts, however, that morning shower has quite a bit of significant health benefits – be it cold or warm shower.


Here we recap the seven health benefits of morning shower for you to print out and stick next to your bed – as a visual motivation when you are about to wake up tomorrow morning.


Rise and shine, Venusians!


1. Improve blood circulation
Standing below the shower does feel therapeutic, right? Some could even doze back off in the shower. The warm, running water we get during morning shower is good for our blood circulation and it also loosens the tension in our muscles and joints. It's good news for our persistent stiff shoulders problem! Whilst morning shower does not kiss the problems away for good, it stimulates healing, eases the pain and decreases inflammation.


2. Increase immunity
Morning shower stimulates the body to produce more white blood cells – which act as our 'army troop' against viruses and diseases. Due to our wondrous biological clock, such benefit is only found in AM shower, and not so much of an evening shower. So obey the mighty clock and take your morning shower.


3. Decrease stress
If you are one of the people who wake up with thumping heartbeats, it signifies stress and anticipation of what needs to be done today. To ease you up, take a morning shower – especially cold shower. Running cold water ensures all body parts get enough oxygen input, in which we know that sufficient oxygen in the brain eases stress up. So start your day fresh and positive with morning shower!


4. Relieve cough
If you are suffering from cold, morning could be excruciating for the accumulated phlegm gets thicker after a long night's sleep. Turn your hot water on and close your bathroom door for a few minutes before stepping in. Once you get in, the steam from the hot water will help you get rid of the phlegm and mucous in a matter of minutes. To make the 'instant therapy' more effective, add eucalyptus oil to your skin. The hot shower itself is known to ease body aches associated with cold.


5. Increase fertility
This one is for the lads. If you are planning to conceive, it would be a good idea to get hubby drenched in cold shower every morning. A recent research done at The University of California shows that men's production of sperm significantly increases after taking cold morning shower for a week whilst hot shower has the opposite effect. Cold shower also triggers testosterone production, the hormone in male that is responsible for sexual drive.


6. Act as an instant warm-up 
For those who prefer morning exercise as opposed to after-work one, you should consider taking a quick warm shower before you hit the road (or gym). It loosens up your stiff muscles after a night's sleep, hence acts as a comforting, effortless warm-up session.


7. Improve hair condition
Those with hair fall and dull hair conditions should take note. A warm morning shower ending with a cold one just for the hair, or a complete cold shower, could strengthen your hair roots and protect the hair cuticle. As opposed to this, too hot a shower could damage your hair and leave it looking dull.

credit