Selamatkah Berlari Ketika Hamil

Xu Yunyun Masih Berlari Walaupun Hamil 8 Bulan

Xu Yunyun masih berlari walaupun sudah hamil 8 bulan

          Berlari semasa mengandung adalah cara yang paling baik dan berkesan untuk menjaga 

kesihatan tubuh dan jantung, selain daripada aktiviti berenang. Ia memberi ketenangan mental

dan meningkatkan kekuatan fizikal terutama di saat keletihan yang teramat. Kaedah dan 

faedahnya sama seperti berjalan perlahan dan anda boleh melakukannya dengan mudah.

Selamat atau tidak berlari sama ada mengandung bergantung kepada tahap kandungan dan 

keadaan fizikal seseorang wanita hamil. Sekiranya anda seorang yang aktif dan sentiasa 

mengamalkan aktiviti larian sebelum mengandung, maka berlari semasa mengandung tidak 

memberi masalah selepas disahkan hamil.

Beijing: Sarat hamil tidak menghalang Xu Yunyun mengambil bahagian dalam pertandingan larian di Beijing, baru-baru ini.

Xu, pelari amatur berusia 28 tahun itu kini hamil lapan bulan dan percaya aktiviti itu mampu memudahkannya bersalin nanti.

“Saya pelari yang bersemangat dan tiada sebab untuk saya tidak boleh meneruskan aktiviti ini hanya kerana saya hamil.

“Saya berlari mengikut kesesuaian dan tidak memaksa diri,” katanya.

Menurut Xu, dia diberitahu bahawa senaman ialah cara terbaik bagi memastikan bayi yang dikandung sihat.

Bakal ibu itu menjadikan Paula Radcliffe yang berlari dua kali sehari pada lima bulan pertama kehamilannya pada 2006 sebagai inspirasi utamanya. 

Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Kemanusiaan AS pula berkata, wanita yang aktif berlari boleh mengambil bahagian dalam sukan lumba lari ketika hamil.

Sumber: Harian Metro